Bagaimana pencegahan urat varikos dijalankan?

pencegahan penampilan vena varikos

Menurut statistik, jumlah orang yang menderita vena varikos semakin meningkat setiap tahun. Penyakit ini dicirikan oleh kehilangan keanjalan vaskular, yang secara negatif mempengaruhi peredaran darah. Akibatnya, urat meregang, yang menimbulkan rasa berat dan sakit, serta kecacatan yang dapat dilihat.

Pencegahan disarankan untuk mencegah timbulnya penyakit ini.

Pencegahan vena varikos - prinsip umum

Sehingga kini, pelbagai tindakan telah dikembangkan yang secara signifikan mengurangkan risiko pembentukan vena varikos pada bahagian bawah kaki. Mereka harus dijadikan kebiasaan dan penyakit ini tidak akan menimpa anda.

Cara mengelakkan vena varikos pada kaki:

  1. Dilarang berada dalam satu posisi untuk waktu yang lama, dan ini berlaku untuk duduk dan berdiri. Masalahnya ialah keadaan ini menyebabkan peredaran darah menjadi perlahan, dan genangan darah berlaku. Semasa bekerja atau berehat, cubalah berehat dengan kerap dan bergerak lebih banyak;
  2. Jangan menyilangkan kaki kerana ini menyebabkan mampatan urat, yang menyebabkan peredaran darah yang lemah;
  3. Aktiviti berlebihan juga dikontraindikasikan, kerana beban yang kuat menyebabkan genangan darah di urat, dan ini adalah salah satu penyebab utama vena varikos;
  4. Penting untuk memantau berat badan anda, kerana jika anda mempunyai berat badan tambahan, banyak darah terkumpul di dalam kapal, yang bermaksud bahawa beban meningkat;
  5. Beri keutamaan kepada pemakanan yang betul. Cuba tambahkan pada makanan lebih banyak makanan yang mengandungi protein dan vitamin C dan E, kerana zat ini memperbaiki keadaan dinding vena dan kapilari.
  6. Sama pentingnya menjalani gaya hidup aktif, kerana pergerakan biasa memaksa otot berkontrak, yang menyebabkan peredaran darah stabil, yang bermaksud bahawa anda tidak boleh takut akan genangan darah;
  7. Memilih kasut yang betul adalah mustahak. Penting agar dia selesa dan mendapat sokongan yang tinggi. Digunakan penggunaan sol khas. Tumit harus dipasang dan ketinggian tumit adalah 3 cm. ;
  8. Jangan terbawa dengan rawatan termal seperti mandian air panas, balut dan sauna. Faktanya adalah bahawa suhu meningkatkan peredaran darah, yang memuat urat;
  9. Untuk meningkatkan aliran darah, disarankan untuk meletakkan kaki anda di atas bukit semasa rehat agar lebih tinggi daripada jantung;
  10. Adalah mungkin untuk mengurangkan risiko masalah dengan bantuan seluar dalam mampatan, yang bertujuan menormalkan peredaran mikro di dalam kapal, dan juga menyumbang kepada fakta bahawa dinding kapal tetap elastik.

Pencegahan vena varikos di kaki - gimnastik

Untuk mencegah timbulnya masalah, disarankan untuk melakukan senaman secara berkala yang bertujuan untuk mengurangkan diameter urat.

gimnastik untuk pencegahan urat varikos

Cara mencegah vena varikos pada bahagian bawah kaki dengan senaman:

  1. Untuk senaman, duduk di punggung dan angkat kaki. Tarik kaus kaki anda ke atas dan kemudian tarik ke arah anda. Lakukan 10-15 wakil;
  2. Tanpa mengubah kedudukan awal badan, angkat kaki anda dan lakukan gerakan bulat dengan kaki anda, bergerak pertama mengikut arah jam dan kemudian berlawanan arah jam. Bilangan pengulangan adalah sama;
  3. Latihan "Birch" yang terkenal adalah pencegahan urat varikos yang sangat baik pada anggota bawah. Jangan ubah kedudukan permulaan, tetapi hanya sekarang anda perlu mengangkat bukan sahaja kaki, tetapi juga pelvis, dan punggung bawah harus disokong dengan tangan anda. Akibatnya, kaki harus membentuk garis lurus. Pegang kedudukan selama 15 saat;
  4. Rawatan dan pencegahan dapat dilakukan dengan melakukan latihan ini: sekali lagi di punggung anda, angkat kaki anda yang harus dibengkokkan. Rentangkan lutut ke sisi dan pegang kaki dengan tangan anda. Lakukan pergerakan kaki yang berirama ke arah anda, yang akan meregangkan otot. Kedudukan harus diperbaiki selama 15 saat.

Latihan peregangan kaki yang berbeza boleh digunakan dan disarankan agar anda meluangkan masa selama 15-20 minit. Mereka penting kerana mereka meningkatkan peredaran darah di saluran.

Pencegahan urat varikos - ubat-ubatan

Untuk mengelakkan masalah itu berlaku, disarankan anda pergi ke farmasi untuk mendapatkan ubat. Anda perlu memilih ubat yang tergolong dalam kumpulan venotonik, tetapi perlu diingat bahawa ubat tersebut harus diresepkan secara eksklusif oleh doktor.

Ubat harus digunakan secara eksklusif mengikut dos yang dikembangkan oleh doktor, yang akan mengambil kira keadaan urat.

Pencegahan urat varikos pada kaki - resipi rakyat

Banyak, walaupun percambahan ubat-ubatan, masih memilih rawatan dengan resipi ubat tradisional.

Cara melakukan pencegahan di rumah:

  1. Pala pala.Untuk pencegahan dan rawatan, anda boleh menyediakan ubat berikut: tuangkan 1 sendok teh pala cincang dengan air mendidih, dan kemudian tambahkan sedikit madu. Ubat ini mesti diminum satu jam sebelum makan;
  2. Buckwheat.Dengan menggunakan penggiling kopi, ubah soba menjadi tepung dan makan 1 sudu besar setiap hari. sudu dengan 1 sudu besar. air;
  3. chestnut kuda untuk pencegahan urat varikos
  4. Rawatan chestnut kuda.Tumbuhan ini dapat digunakan untuk pencegahan dalam 2 kes. Tincture dibuat daripadanya, yang mengisar 50 g buah chestnut kuda dan mengisinya dengan 0. 5 liter vodka. Berkeras di tempat yang gelap selama 7 hari. Apabila masa yang dinyatakan telah berlalu, saring semuanya dan ambil tincture 4 kali sehari, 10 tetes. Rawatan di rumah harus dijalankan dalam sebulan. Anda boleh membuat kompres dari chestnut kuda, yang mana mengambil sepotong roti hitam dan sapukan minyak kamper di atasnya, dan letakkan chestnut kuda cincang di atasnya. Sapukan pada urat yang cenderung melebar;
  5. Serum.Untuk menghilangkan rasa berat pada kaki, yang menunjukkan peningkatan tekanan pada urat, anda boleh membuat kompres dengan whey. Ambil sehelai kain, rendam ke dalam serum dan sapukan pada betis. Tutup dengan kerajang dan kertas. Selamat dengan pembalut untuk dibiarkan semalaman;
  6. Cuka sari apel.Untuk mengurangkan risiko penyakit, perlu menggosok cuka ke bahagian bawah kaki setelah mandi atau mandi.

Artikel tersebut memberikan maklumat asas mengenai apa yang diperlukan untuk merawat dan mencegah penyakit. Lakukan rawatan secara berkala untuk mengelakkan terjadinya urat varikos.