Bagaimana untuk mengelakkan urat semasa berdiri atau tidak aktif bekerja

Varises sangat mempengaruhi kualiti hidup, menyebabkan pasien untuk sentiasa menyembunyikan vena kecacatan. Ada kemungkinan untuk pakai skirt kegemaran anda atau seluar pendek, harus sembunyi kaki anda di bawah seluar atau hanya jeans. Untuk mencegah keadaan seperti itu, anda perlu untuk mengambil tanggung jawab untuk kesihatan mereka.

Pencegahan urat dijalankan dalam dua kes:

  1. dalam ketiadaan penyakit, tapi di hadapan pathogenetic faktor - tidak aktif dan berdiri di tempat kerja, keturunan, patologi pembuluh darah;
  2. ketika utama tanda-tanda urat vaskular "bintang", "labah-laba", satu bengkak pembuluh darah.

Dalam kes pertama, pencegahan bertujuan untuk mencegah kejadian gejala-gejala utama urat, dan terapeutik kedua langkah-langkah untuk penghapusan ada vaskular kecacatan dan mencegah perkembangan selanjutnya patologi.

Kualiti pencegahan tidak hanya memerlukan bahan yang bermakna, tetapi juga pada waktu dan usaha. Jika anda sentiasa mengikuti arahan untuk memerangi urat, tentang masalah ini, anda boleh lupa.

Mengapa tidak aktif bekerja menderita urat

Tidak aktif bekerja melibatkan tetap kehadiran manusia di kursi atau sofa dengan kaki bengkok dan terletak di bahagian bawah tubuh. Itu yang paling darah di bawah kuasa graviti berkumpul di buku lali dan kaki. Mungkin merasa keletihan di kaki, rasa tidak selesa, walaupun tidak ada beban yang telah dibuat.

tidak aktif-pekerjaan

Tidak aktif bekerja kebanyakan orang tidak postur, sangat selekoh kakinya di bawah dia, atau membuang satu kaki di atas yang lain. Situasi itu membawa kepada pecah dangkal pembuluh vena, yang selanjutnya mencegah aliran darah dari kaki yang lebih rendah. Ini membawa untuk peningkatan tekanan vena di bahagian bawah tubuh, dinding vena adalah dikenakan untuk beban yang berat dan diregangkan secara beransur-ansur. Urat mempunyai lapisan otot, jadi mengecil dan mengurangkan lumen kapal tidak boleh.

Seperti membawa beban untuk pembangunan vena, yang disebabkan oleh prestasi yang lemah injap peralatan urat. Terutamanya memberi kesan yang dangkal urat, seperti yang mendalam dikelilingi oleh otot dan fascia, yang menghalang mereka perkembangan selanjutnya.

Corak yang sama diperhatikan untuk berdiri bekerja. Di sini ada yang berlebihan pengumpulan darah dalam urat cetek. Vena injap itu mencegah aliran balik darah vena, secara beransur-ansur kehilangan mereka kekenyalan, pembuluh darah diregangkan, bent. Untuk menghindari ini, kau mesti sentiasa boleh dicegah. Ia boleh menjadi fizikal latihan, kaedah kaum, menggunakan mampatan dalam seluar dalam. Ia adalah lebih baik untuk berunding dengan phlebologist untuk mencegah perkembangan kesan yang teruk miskin rawatan.

Untuk resort untuk mencegah varises di aktif bekerja disarankan sebelum ditemukan utama manifestasi penyakit ini. Tetapi bahkan di awal peringkat penyakit melakukan mudah tips akan membantu untuk mengelakkan perkembangan selanjutnya penyakit. Oleh itu, untuk mencegah kami cadangkan yang berikut:

  • berkala berjalan - melalui setiap dua jam membosankan tidak aktif bekerja untuk melakukan sepuluh menit berjalan kaki. Kau bisa pergi sekitar anda duduk atau pergi mendapatkan minum air. Latihan ini mudah membolehkan kau untuk mengembalikan aliran darah dari kaki yang lebih rendah, mengurangi beban pada urat;
  • untuk berbaring dengan mengangkat kaki - latihan ini adalah mungkin di tempat kerja atau di rumah. Selepas tempoh yang panjang duduk perlu berbaring di belakang anda dan meletakkan kaki anda di beberapa bukit di sudut 20-25 darjah. Ini keadaan menyumbang kepada normal aliran darah vena dan sederhana kehancuran sesak urat;
  • latihan untuk kaki dan tulang kering - akan fit di mana, jika anda tidak boleh bangun dari tempat duduk anda. Kemudian ia adalah disarankan untuk meregangkan kaki, yang juga regangan dan tekanan dari otot-otot kaki. Anda boleh roll bola di bawah meja untuk kereta api untuk mengangkat kaki, untuk membeli khas kerusi roda urut yang akan melancarkan peredaran darah di kaki yang lebih rendah.

Di hadapan bahkan untuk pembangunan urat faktor disarankan untuk mengubah gaya anda. Perlu membeli pakaian longgar yang tidak akan kekejangan di pangkal paha, dan sangat memampatkan kaki, perubahan kasut dan kasut tinggi tumit Sepatu pada acara-acara khusus.

Pencegahan urat semasa berdiri kerja

Jika pekerjaan ini memerlukan tetap berada di kaki anda, yang perlu anda cuba untuk benar-benar mengubah gaya hidup anda. Pertama sekali, ia adalah lebih baik untuk berhenti Merokok dan alkohol. Rokok menyumbang untuk pengembangan pembuluh darah, penampilan plak, yang melambatkan peredaran darah. Oleh itu, perokok sering mempunyai masalah dengan saluran darah. Alkohol juga menyumbang untuk pengembangan pembuluh darah, tapi langsung merosakkan kesan pada struktur protein membawa kepada penipisan dinding pembuluh darah, yang selanjutnya masuk ke dalam urat atau yang lain patologi.

pemeriksaan

Langkah seterusnya dalam pencegahan urat semasa berdiri kerja adalah diet dan memulihkan berat badan mereka. Kau harus makan makanan yang lebih kaya dengan vitamin dan mineral (sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin). Untuk memulihkan dinding pembuluh darah, anda perlu untuk mengambil jumlah yang cukup protein, mengurangkan pengambilan lemak dan karbohidrat. Semua ini akan membantu untuk memahami diet. Dia akan memilih yang paling sesuai diet dengan semua fungsi penting daripada pesakit.

Ia juga disarankan untuk memakai longgar, selesa-sesuai, yang baik kasut. Kualiti kasut yang sama rata mengedarkan beban di kaki dan otot betis, kerana yang anda menolak vena darah ke atas bahagian badan. Tidak perlu membeli pakaian tidak nyaman, terutama seluar atau seluar pendek. Seluar mesti bebas di pangkal paha dan pinggul, yang akan membolehkan normal vena dan melepaskan aliran.

Satu langkah yang wajib adalah permohonan khas ubat-ubatan dan venotonics. Ini kumpulan ubat untuk mengekalkan keadaan yang normal pembuluh vena, dengan beban berat setiap hari. Mereka juga mencegah pemusnahan injap peralatan urat dan menyumbang untuk secara beransur-ansur semula lapisan dalam kapal.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana untuk mengelakkan urat semasa berdiri di tempat kerja, ia adalah disarankan untuk melawat phlebologist. Seorang pakar yang baik akan memberi nasihat tentang apa-apa isu dan untuk menetapkan lebih penyelidikan diperlukan. Ini akan biarkan tahu tahap pembangunan varices dan untuk menentukan kaedah yang paling sesuai pencegahan atau rawatan.

Bagaimana untuk memilih mampatan

Salah satu daripada kaedah utama pencegahan urat adalah untuk menggunakan mampatan pakaian. Jumlah yang betul dan jenis pakaian yang akan membenarkan satu masa yang lama untuk mengekalkan keadaan normal pembuluh vena.

Terdapat jenis mampatan dalam seluar dalam.

  1. Sarung kaki yang diperlukan apabila bermulanya varises di kaki atau pergelangan kaki.
  2. Sarung kaki ke lutut, berkesan membantu dalam peringkat awal urat dangkal urat bawah kaki dan kaki.
  3. Stoking - bergelut dengan pembuluh darah melebar kaki yang lebih rendah ke peringkat atas paha. Betul dipasang mampatan membenarkan untuk jangka panjang lupa tentang keletihan dan rasa tidak selesa di kaki.
  4. Pakaian ketat datang di tahap yang berbeza, digunakan untuk urat dalam urat juga bantuan untuk menghilangkan vena bintang-bintang.
compressione-linen

Memakai pakaian mampatan perlu bersih dan kering berjalan kaki. Anda perlu mulai dengan kaus kaki, pergi ke tumit, dan kemudian secara beransur-ansur naik. Untuk mengelakkan penampilan lipatan, jika perlu, re-memakai pakaian.

Untuk memilih saiz yang betul akan membantu pakar, setelah semua penyelidikan ia akan menentukan perlu mampatan. Mampatan berlebihan kaki boleh memberi kesan buruk kepada peredaran darah dan kelenjar aliran, dan tidak mencukupi - tidak akan membawa apa-apa keputusan terapeutik.