Pencegahan varises di kakinya di rumah

Pencegahan urat membolehkan wanita untuk menghindari komplikasi serius penyakit, kerana untuk menghilangkan urat adalah mustahil. Kaedah operasi memberi peluang kepada lupa tentang penyakit ini untuk beberapa waktu, tapi tanpa mencegah penyakit yang mudah berulang.

Bagaimana untuk mencegah pembangunan urat, cadangan untuk mencegah

Pencegahan

Pencegahan urat harus menyeluruh di alam, perubahan yang harus berkaitan dengan gaya hidup, kebiasaan makan, kerja dan sisanya. Satu-satunya cara untuk perlahan perkembangan penyakit atau mencegah kejadian. Berikut adalah beberapa cadangan untuk mencegah vena.

Mampatan terapi yang melibatkan memakai khas pakaian mampatan (stoking, kaus kaki, celana ketat), anda mungkin menarik diri hanya pada malam hari.

Keengganan untuk memakai tidak selesa, kasut yang ketat dan tinggi tumit sepatu (maksimum tumit ketinggian adalah 5-6 cm), dengan kaki rata menggunakan orthotic sol.

Pakaian tidak harus mengekang pergerakan, ketika urat yang disarankan, stoking dan pakaian ketat dibuat dari nilon.

Jika urat tidak memakai stoking atau stokin dengan band elastik ketat.

Kawalan ke atas mereka badan besar-besaran, karena obesitas adalah penyebab dari vena.

Cuba untuk mengelakkan selsema dan kepanasan badan.

Penolakan tabiat buruk, Rokok, alkohol melemahkan dinding pembuluh darah.

Menghapuskan tidak aktif, pergerakan pintar dan aktivitas fisik, tenang, tapi perjalanan yang panjang (pasti sebelum tidur 40 menit), terapi latihan, latihan (berenang, Bersepeda, aerobik, Jogging).

Sekatan dan mengelakkan lengkap berlebihan fizikal pengerahan tenaga, memakai tas-tas berat, dan sebagainya, yang memberi kesan buruk kepada urat dan kapal-kapal.

Tetap kesihatan kaki – satu titik penting dalam pencegahan urat (mandi air panas dengan pain garam, pancuran sebaliknya, kulit menjaga kaki).

Profilaktik pengukuhan vena dinding, phlebologist akan menetapkan khas ubat dan regimen. Anda boleh dan menggunakan ubat kaum yang berkesan. Di sini adalah salah satu dari mereka - minum pala. Untuk memasak 1 sudu pala bubuk tuangkan 200 ml air mendidih, biarkan selama 10 menit, kemudian menambah 1 sudu madu. Minum 100 ml di pagi dan malam.

Sembelit sering digunakan sebagai faktor memprovokasi dalam pembangunan vena, jadi ia adalah penting untuk memantau kekerapan buang air besar, ketika sembelit berlaku, berunding dengan doktor anda untuk mengidentifikasi sebab dan hapuskan mereka.

Pilihan kerja yang tidak berkaitan untuk tinggal lama di kakinya atau duduk, dan berat aktivitas fisik. Sempurna. Jika sepanjang hari anda mempunyai peluang untuk berbaring dengan mengangkat kaki. Jika bekerja melibatkan tinggal lama di dalam posisi duduk, menggunakan kaki, setiap jam bangun dan bergerak di sekitar, anda boleh melakukan sit-UP, secara Umum, latihan otot dan menghapuskan genangan darah dalam urat. Amat berguna latihan ini: pertama, bangkit pada jari-jari kaki, lalu ke belakang atau berjalan di tempat menaikkan lutut. Tidak pernah duduk di kaki anda, di negeri ini kapal yang diapit, menyebabkan genangan darah dan akibat penampilan vena.

Dengan keletihan kronik, tekanan, tekanan saraf untuk melawat seorang ahli saraf untuk menghapuskan keadaan seperti ini, kerana mereka boleh provokatif menyebabkan vena.

Nutrisi untuk mencegah urat

  • Diet harus penuh dengan serat (sayur-sayuran segar, buah-buahan).
  • Keengganan yang tajam, manis, lemak dan tepung makanan.
  • Di hadapan berlebihan berat, anda harus pergi pada diet, membatasi penggunaan daging bubur, dan bumbu, tin, merokok.
  • Benar-benar menghapuskan minuman beralkohol, kopi (dibenarkan 1 Cawan hari dengan susu).
  • Mematuhi rejim air, minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air minum yang bersih setiap hari, kekurangan air dalam badan menyumbang darah meningkat viskositas dan kesukaran bergerak melalui pembuluh darah.
  • Diet yang mesti termasuk makanan yang kaya dengan antioksidan (vitamin C dan E), mereka membantu meningkatkan ketegangan dinding pembuluh darah. Itu termasuk makanan kacang-kacangan, hati, kuning telur, laut buckthorn, teh hijau, tomat, selada.
  • Untuk mencegah regangan vena dinding, ia berguna untuk makan makanan dengan kandungan yang tinggi vitamin e (rose hip, walnut, buah jeruk).
  • Lemak binatang pastikan untuk menggantikan minyak sayur-sayuran, mereka meningkatkan aliran darah.
  • Madu yang sangat berguna untuk mengelakkan urat (1 sudu pada malam dalam ketiadaan Alergi), jika tidak, madu boleh diganti dengan penerimaan di pagi titik berwarna aralia, atau ginseng (20 titik).

Urutan sebagai kaedah yang berkesan untuk mencegah urat

Kaki

Mudah diri-pijat kaki adalah satu kaedah yang hebat pencegahan urat, termasuk orang-orang yang diagnosis telah dibuat, tapi itu penyakit tanpa komplikasi. Urutan yang dijalankan selama 5 minit selepas kompleks daripada latihan terapi, dengan pukulan ringan kaki permukaan dalam arah dari kaki ke pangkal paha. Urutan ini melengkapi bahasa malaysia urut lumbar (dilakukan oleh seorang spesialis), yang merangsang saraf dan mencegah genangan.

Pencegahan urat, set berkesan latihan terapeutik

Kelas dalam pencegahan urat harus mulai segera setelah kebangkitan dan ketika masih di tempat tidur. Pertama membuat pergerakan bulat dengan kaki di arah jam dan lawan, maka sangat tarik kaos kaki dari tangannya dan kemudian dia. Kemudian anda seli bengkok dan luruskan lutut anda dan pinggul. Selepas ini mudah, tetapi sangat penting latihan – "Basikal" (untuk 5 minit, dan menjaga kaki yang lebih rendah, lebih baik). Latihan yang baik untuk urat "birch", "gunting", lanjutan berguna. Hanya kemudian dapat anda keluar dari tempat tidur.

Ini set latihan akan meningkatkan aliran darah vena, mengurangkan bengkak. Melaksanakannya pada waktu pagi dan sebelum tidur selama 10 minit. Selalu pada waktu malam di bawah kakinya meletakkan bantal, mungkin suatu hari kau perlu beberapa menit untuk menjaga kaki dalam keadaan baik.

Bagaimana untuk memilih tempat percutian dengan urat

Kapal dan urat reaksi negatif untuk perubahan suhu udara dan atmosfer tekanan, jadi orang-orang dengan urat tidak disarankan untuk perubahan iklim, walaupun untuk beberapa hari. Itu adalah disarankan untuk memberikan pilihan untuk lokasi yang dekat dengan iklim di mana anda tinggal.

Di atas mudah tips akan membantu bukan hanya mencegah penyakit, tetapi juga untuk menghentikan perkembangan penyakit dan komplikasi (sakit di kaki, borok, dan lain-lain.), untuk memperkuat dinding vena dan meningkatkan aliran darah vena.

Orang-orang yang mengalami urat, berisiko memperoleh DVT. Sering urat terbentuk pembekuan darah, atau trombus, ada urat radang atau thrombophlebitis, ada risiko pergerakan segumpal darah dalam urat dan penyumbatan, yang membawa kematian. Apabila membentuk dalam urat dalam beku tidak dapat dilihat, tapi ia boleh nyata dalam bentuk bengkak dan tetap sakit di kaki di mana itu. Dalam hal ini, jika anda melihat tanda-tanda seperti, anda perlu untuk pergi ke dokter dan tidak untuk mengobati.

Jika diagnosis "urat" dihantar dan juga digunakan sclerotherapy, pesakit di samping pencegahan penyakit harus kali setahun untuk melawat phlebologist dan menjalankan ultrasound urat. Pada siang hari, ia adalah penting untuk menyelamatkan Vienna dari beban.

17.09.2018